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Imagination et système immunitaire
Publié il y a
9 ansle
par
admin
L’hypnose permet à une personne d’accéder à tout son potentiel, y compris celui de son inconscient, au travers de la transe hypnotique par le biais de ses pensées et de son imaginaire ceci d’une manière améliorée…
Je vous propose d’aller visionner cette émission “Auto guérison preuve scientifique” qui parle d’un sujet intemporel “Notre santé” au bas de cet article. Cette émission est visible en 2 vidéos d’environ 20 minutes chacune.
La réflexion qui émerge de cette vidéo est :
“Et si le fait de penser que le corps fonctionnait d’une manière distincte de notre esprit était une limitation à une parfaite guérison ? Et si l’esprit et l’imaginaire pouvaient guérir le corps, que feriez vous ?”…
Notre médecine d’aujourd’hui pense que l’esprit n’intervient pas dans la guérison…Mais de nombreux faits prouvent le contraire. Dans cette vidéo vous constaterez des preuves s’accumuler pour démontrer que notre esprit a un impact sur notre guérison.
En première partie, vous verrez une femme atteinte d’un cancer du sein qui utilise son imaginaire pour se guérir au travers d’une technique de visualisation, visualisation qui est utilisée en Hypnose et Auto-Hypnose.
Vous découvrirez que la discipline de la “Psycho-Neuro-Imunologie” a découvert l’impact des pensées sur le corps. Des scientifiques ont uni leurs travaux et prouvent que les pensées ont un impact sur le système immunitaire, mais lors de la présentation de leurs travaux devant la communauté scientifique, celle-ci s’est montrée “réfractaire” à cette découverte.
Au hasard des découvertes, il a été observé que le stress continu et prolongé provoqué par exemple, par le décès d’un proche, une perte d’un emploi, un déménagement, des examens, des séparations etc… provoquait des maladies, car le stress modifiait la réaction immunitaire.
Après des résultats de plus en plus convaincants, beaucoup de personnes ont effectué des expériences sur le stress et le système immunitaire, et lors d’une expérience au microscope, une scientifique découvrait un “fait” capital dans la recherche… Elle découvrait que les cellules nerveuses qui sont directement reliées au cerveau, étaient aussi reliées aux lymphocytes qui sont des cellules de notre système immunitaire ! Elle venait de démontrer qu’il y avait bien un lien étroit entre l’esprit, notre système nerveux et notre système immunitaire. Il y avait donc la preuve d’une communication entre ces systèmes. Comme d’habitude, la perception admise était difficile à briser, car elle contredisait le mode de pensée actuel.
Mais une autre expérience a permis de reconnaître qu’un stress élevé, réduisait la capacité immunitaire et affectait la guérison tout simplement en observant la vitesse de guérison d’une blessure sur l’avant bras d’une personne en parfaite santé, et une autre soumise à un stress chronique. Dans le premier cas, la blessure se cicatrisait plus rapidement, que dans le second cas.
L’hypothèse est venue que “si l’esprit pouvait affecter le corps”, “alors il pouvait aussi le guérir“. : ainsi les pensées et sentiments produisent des changements qui peuvent affecter notre santé.
Pour résumer le processus de la pensée, je vous propose deux petits exercices. Vous allez imaginer un premier scénario et observer ce qui se passe en vous en ressentant, visualisant, entendant, sachant bien sur que cela n’est qu’un exercice d’imagination et que rien de tout cela va se produire, si ce n’est, dans votre imagination. Et puis il y aura le second scénario qui proposera une autre action et réaction.
1er scénario : (conseils : si l’exercice est déplaisant, stoppez le immédiatement, ouvrez rapidement les yeux, et pensez tout de suite à quelque chose qui vous fait plaisir…:-)
Les yeux fermés, imaginez une personne que vous n’apprécie pas, ou imaginez que vous mangez un aliment que vous détestez, qui est amer, visqueux, âpre, ou d’un gout et qui vous rebute … imaginez quelle est votre réaction, ou imaginez que vous apprenez que vous êtes licencié et les conséquences, ou imaginez la pire des choses qu’il puisse vous arriver. Imaginez même qu’il vous arrive tout ces choses ci-dessus successivement ! Vous perdez votre travail, votre femme ou mari vous quitte, vous perdez tout sur un plan matériel et au bout de quelques jours etc… Que voyez vous ? Que ressentez vous ? Qu’entendez vous ? Que se passe t’il en vous ?
Olalalalala !!! STOP !!! STOP !!! STOP !!! tout cela n’est pas arrivé ….mais vous, qu’avez-vous ressenti ?
2éme scénario :
Les yeux fermés, inspirez et expirez profondément 3 ou 5 fois ou le nombre de fois que vous voulez. Imaginez que vous êtes dans un lieu de vacance de rêves, entouré des personnes qui comptent le plus au monde pour vous. Vous les visualisez à vos cotés. Comment sont-elles habillées ? Que font-elles ? Que disent-elles ?
Ressentez la température de ce lieu qui est d’une température que vous aimez car elle vous procure des bonnes sensations. Y-a t il la mer, un lac, un point d’eau à proximité ? La nature est elle abondante, présente ou distante ? Quelles sont les couleurs ? Sont-elles intenses ? vives ? pastelles ? Imaginez que vous êtes bien… Il y a peu être une musique de fond qui est “LA MUSIQUE” de vos vacances ou votre musique préféré 🙂 Il y a sûrement le son des éléments naturels à vos cotés. A plusieurs reprises des soupirs de soulagement ou de plaisir s’échappent par votre expiration. En fait ce sont des soupirs de plaisir, de satisfaction, de détente comme on peut les ressentir à certains moments de sa vie, comme à la fin d’une bonne journée de travail, ou après avoir enfin fini une tâche importante. Imaginez que votre vie continue avec ces sensations au travail, avec vos proches, et d’une manière générale dans tous les domaines de votre vie.
Et à présent que ressentez-vous ?
Lequel des deux scénarios avez-vous préféré ? Lequel de ces deux scénarios vous fera vous sentir mieux chaque jour si c’était votre quotidien ? Lequel de ces deux scénarios vous permettra de vivre votre plein épanouissement ? d’avancer ? d’évoluer ? de guérir ?
Ce que je pense qu’il est important de retenir dans tout ça, c’est qu’une pensée va déclencher une réponse hormonale (des sensations) qui en fonction de la nature de la pensée, va activer tel ou tel ressenti. Les hormones sont des petits médiateurs chimiques qui vont circuler dans d’autres glandes et le système nerveux, et vont provoquer telles ou telles sensations ou réponses dans le corps…Nous sommes des êtres “électro-chimiques”.
Par exemple, ce que l’on appelle “le bon stress”, c’est de l’adrénaline. Elle peut être générée par des pensées liées à des choses que l’on devra accomplir dans la journée. En fait notre corps va nous fournir l’énergie qui nous sera utile à faire ce que l’on a à faire. C’est pour cela que certaines personnes ont des problèmes de sommeil, car le soir, elles pensent beaucoup trop à ce qu’elles doivent faire le lendemain avant de s’endormir. Elles génèrent en elles l’énergie pour faire ce qu’il y a à faire, mais pas au bon moment, et c’est cela qui ralentit ou repousse le sommeil.
Autre exemple : quand on rêve que l’on court, il est possible que quand on se réveille on soit en transpiration et pourtant nous étions allongé en train de dormir. Personnellement j’ai souvent remarqué que quand j’avais plein de choses à faire dans la journée, je transpirais comme si je les avais faites alors que je suis en train de penser à les faire ! De même, quand je crains de ne pas pouvoir faire tout ce que j’ai à faire à la fin de la journée, et bien en début d’après midi, j’ai terminé ce que je ne pensais ne pas pouvoir faire 😉
En revanche, si le stress est trop constant et régulier, alors ce n’est plus de l’adrénaline que le corps va produire, mais du cortisol qui est une hormone aux nombreux autres méfaits pour le corps, y compris la prise de poids.
J’ai lu un jour une citation qui décrivait d’une belle manière ce processus : “La peur est du courage qui n’a pas été transformé”.
Si vous aimez les citations, je vous propose d’aller sur ce site pour découvrir des citations sur la peur et vous aideront à mieux vivre vos peurs :
“Citations et proverbes sur la peur”
Bon bref, je me suis un peu emporté et éloigné d’une certaine manière du sujet de cet article. Revenons aux 2 vidéos que je vous propose de visionner….
Leur objectif est de vous amener à vous poser la question suivante :
“Nos pensées peuvent-elles avoir une action sur notre système immunitaire ?”
Vous verrez dans ces vidéos une expérience qui a démontré qu’une personne peut apprendre à renforcer son système immunitaire simplement par ses pensées, son imagination.
Toutes les disciplines comme la relaxation, la sophrologie, la méditation, l’hypnose et de nombreuses autres encore sont de plus en plus utilisées et étudiées dans le milieu médical.
Ainsi dans les services qui ont recours à la relaxation, il a été constaté une vraie amélioration de la santé de patient. La méditation également fait l’objet de recherches et les 1ers résultats sont plus qu’encourageants sur les bienfaits de la méditation sur la santé…
Si la “Psycho-Neuro-Imunologie” qui étudie les effets de la psyché sur le système immunitaire, avait « en partie un peu beaucoup raison », que feriez vous ? Et si le fait que l’esprit et les pensées ont un impact sur la guérison, était vrai, qu’est-ce que vous feriez ? ” Et pourquoi pas ?”, et si vous faisiez comme si c’était vrai ? Quel serait l’impact dans votre vie ?
Je rappelle qu’avant que la terre soit ronde, elle était plate. Avant que notre planète terre soit une planète parmi tant d’autres, elle était le centre de tout l’univers. Avant que l’on sache de quoi et comment était constituée notre anatomie, il était puni de la peine de mort de faire des recherches anatomiques en profondeurs dans le corps humain (autopsie)…. Oulalahalla je m’emballe 😉 il y a malheureusement de nombreux autres exemples de ce genre qui montrent à l’homme combien de foi il a eu tort sur des choses pourtant essentielles. Et peut-être aujourd’hui avons nous tort de penser que notre imagination ne peut pas nous guérir.
“Avant que les choses soient prouvées, elle ne le sont pas… pourtant elles existent 😉 !” La théorie des cordes, les trou noir, la physique quantique, les diverses ondes…etc..
En tout cas je sais que “L’esprit a bien un impact sur le corps !” pour l’avoir vécu et continuer de le vivre au quotidien ;-), je vous invite donc à faire cette expérience le plus souvent possible, notamment par le biais de l’hypnose : vous serez réellement surpris par le pouvoir de création de votre inconscient !!!
Souhaitant vous rencontrer très bientôt,
Voici la première vidéo : Autoguérison Preuves Scientifique 1/2
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Autoguérison Preuves Scientifique 1/2 by Lemondedeslumieres
Voici la première vidéo : Autoguérison Preuves Scientifique 2/2
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Autoguérison Preuves Scientifique 2 sur 2 by antrax91–
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Ton problème de santé reflète une réalité
Le corps et l’esprit : un langage subtil
Depuis longtemps, différentes approches thérapeutiques — médecine chinoise, travaux de Dirk Hamer, Christian Flèche ou Lise Bourbeau — rappellent une chose essentielle : le corps et l’esprit sont intimement liés.
Un symptôme n’apparaît pas par hasard. Qu’il s’agisse d’une maladie bénigne ou d’un trouble plus sérieux, il traduit souvent un déséquilibre émotionnel ou énergétique intérieur. Comme le dit l’adage : « Ce qui ne s’exprime pas, s’imprime. »
Quand les émotions parlent à travers le corps
- Angines à répétition : souvent liées à la difficulté de dire ce que l’on pense, de poser ses limites ou d’exprimer sa vérité. La gorge devient le lieu d’un conflit silencieux.
- Maux de dos : le dos est notre pilier. Une douleur lombaire peut refléter le sentiment de porter un fardeau trop lourd, au travail, dans la famille ou dans la vie personnelle.
- Problèmes de peau : la peau est notre frontière avec le monde extérieur. Eczéma, acné, urticaire traduisent parfois une difficulté à respirer son espace vital, à se protéger ou à créer du lien.
Ces exemples ne remplacent pas un avis médical, mais ils offrent une clé précieuse : écouter son corps, c’est aussi écouter son esprit.
L’énergie invisible qui nous relie
Nous en faisons tous l’expérience : quand nous croisons une personne confiante, cela se voit dans son regard, sa posture, sa voix. À l’inverse, une personne qui doute laisse transparaître une autre énergie.
Lors d’une soirée à Tahiti, il suffit parfois de la présence d’une seule personne pour que nous nous sentions mal à l’aise, sans raison apparente. Tout cela est énergétique : on ne le voit pas, mais on le ressent. Et après tout, une pensée existe bel et bien, même si elle est invisible, et influence notre état intérieur.
Le parallèle avec le vert-de-gris
En électricité, lorsqu’un câble est exposé à l’humidité, un dépôt de vert-de-gris se forme. Avec le temps, il bloque la circulation et abîme le système.
Nos pensées et nos émotions négatives agissent de la même façon : rancunes, peurs, colères, culpabilités s’accumulent et perturbent la libre circulation de notre énergie. Peu à peu, elles fragilisent l’organisme et ouvrent la porte aux maladies.
À l’inverse, cultiver des pensées positives et apprendre à exprimer ses émotions, c’est nettoyer régulièrement nos « connexions intérieures » pour que la vie circule harmonieusement.
Une invitation à la réflexion
La médecine moderne se concentre sur le symptôme. Mais d’autres traditions nous rappellent que le corps est un messager.
👉 Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire ?
👉 Quelle émotion n’ai-je pas encore exprimée ?
👉 Quel poids est-ce que je porte en silence ?
À Tahiti comme ailleurs, chaque maladie, chaque malaise peut être vu comme une invitation à mieux se connaître et à rétablir l’équilibre entre corps, esprit et énergie.
Conclusion
✨ Prendre soin de sa santé, ce n’est pas seulement soigner ses symptômes. C’est aussi apprendre à écouter les messages de son corps… et de son âme.
Articles
Les anges ne sont pas toujours ceux que l’on croit
Publié il y a
2 semainesle
21 août 2025par
admin
Les anges ne sont pas toujours ceux que l’on croit : entre lumière, épreuves et évolution
Quand on parle d’anges, beaucoup imaginent immédiatement un être magnifique : grand, beau, lumineux, les cheveux blonds bouclés, les yeux bleus perçants, une épée de lumière à la main. Dans l’imaginaire collectif, l’ange est ce protecteur bienveillant qui nous aide à trouver une place de parking, qui éloigne le danger, qui nous rassure.
Mais si cette vision n’était qu’une partie de la vérité ?
Et si l’ange n’était pas seulement celui qui caresse et protège, mais aussi celui qui dérange, qui confronte, qui bouscule ?
L’ange édulcoré : un idéal rassurant
La plupart des traditions religieuses et spirituelles ont décrit les anges comme des messagers divins, porteurs de paix et de lumière. Dans l’iconographie chrétienne, par exemple, l’ange gardien est souvent représenté avec douceur et beauté, symbole d’une force rassurante. Cette vision correspond à notre besoin humain de sécurité : nous avons tous envie de croire qu’une puissance invisible veille sur nous avec tendresse.
Cependant, limiter l’ange à ce rôle protecteur, c’est oublier une autre dimension fondamentale : celle de l’évolution par l’épreuve.
Quand l’ange prend le visage de la souffrance
Dans ma pratique d’hypnothérapeute depuis plus de dix ans, j’ai rencontré des personnes qui me disaient :
- « Mon compagnon me fait souffrir, mais je reste avec lui, car quelque chose me retient. »
- « Dans ma famille, un proche me maltraite, mais je n’arrive pas à couper le lien. »
- « Mon mari me rabaisse constamment, et je n’arrive pas à m’en libérer. »
- « Ma compagne me manipule, je sais qu’elle me détruit, mais je n’arrive pas à la quitter. »
- « Mon patron me méprise et m’épuise, mais je reste par peur de perdre mon travail. »
- « Un ami de longue date me critique et me tire vers le bas, pourtant je continue à lui donner une place dans ma vie. »
- « Ma famille m’a rejeté, et je porte encore le poids de ce rejet. »
- « Je me sens invisible, comme si personne ne me respectait ni ne me considérait. »
- « J’ai l’impression que quoi que je fasse, on profite de moi et je n’arrive pas à dire non. »
- « On m’a humilié, et je continue à revivre cette douleur comme si c’était hier. »
Souvent, derrière ces relations douloureuses, se cache un mécanisme profond : la vie place sur notre chemin des “anges” qui ne ressemblent pas à l’idéal lumineux. Ce sont des êtres qui viennent mettre le doigt sur nos blessures, réveiller nos failles, nous confronter à ce que nous n’osons pas voir en nous.
Et si ces personnes, aussi blessantes soient-elles, étaient des **anges déguisés** ? Des catalyseurs de transformation intérieure ?
Les anges de l’ombre : une vision philosophique
La philosophie et la spiritualité ont souvent abordé cette dualité.
– Dans la tradition chrétienne, même Lucifer était un ange avant sa chute.
– Chez Jung, le psychologue, l’ombre fait partie intégrante de la psyché humaine : ce que nous rejetons, ce qui nous fait peur, est aussi ce qui nous construit.
– Les sages disent que la souffrance est une école : elle enseigne là où le confort anesthésie.
Ainsi, l’ange n’est pas seulement l’incarnation de la lumière. Il peut aussi prendre la forme d’une épreuve, d’une relation toxique, d’une douleur intérieure, d’une maladie. Non pas pour nous détruire, mais pour nous révéler, ou nous reveiller.
L’ange de l’ombre : Lucifer et le rôle du “mal”
Dans la tradition chrétienne, Lucifer est présenté comme l’ange déchu, celui qu’on a rapidement blacklisté, assimilé au mal absolu. Pourtant, si on élargit la perspective, même cet “ange de l’ombre” joue un rôle fondamental dans notre évolution.
Car qui dit “mal” dit aussi confrontation : confrontation à nos limites, à nos excès, à nos propres démons intérieurs.
Peut-être est-ce lui qui, à sa manière, nous pousse à lutter contre la drogue, contre les violences, contre les abus. Sans cette opposition, aurions-nous autant de raisons de nous battre pour la justice, l’amour ou la paix ?
Dans la nature, les choses se vivent avec plus de neutralité : il y a des proies et des prédateurs. On ne traite pas le prédateur de “satanique”, il joue simplement son rôle dans l’équilibre du vivant.
De la même façon, Lucifer, dans son ombre, joue un rôle de révélateur. Il nous oblige à regarder en face ce que nous ne voulons pas voir, à développer une force intérieure que nous n’aurions jamais cherchée sans lui.
En ce sens, même l’ange déchu devient paradoxalement un guide : celui qui, par le mal, nous pousse vers le bien.
Hypnose et perception des “anges blessants”
En séance d’hypnose, j’ai souvent vu des personnes revivre leurs blessures relationnelles, et découvrir qu’au cœur de cette douleur, se cachait un enseignement :
- Arrêter de vivre pour les autres.
- Commencer à vivre pour soi.
- Se reconnecter à son essence.
- Sortir d’un comportement auto-destructeur.
- Quitter un travail malfaisant.
- Apprendre à dire non.
- Poser ses limites.
- Reprendre confiance en soi.
- S’affranchir des schémas familiaux destructeurs.
Ce qu’elles percevaient d’abord comme un ennemi, un bourreau, se transformait en un guide déguisé. Un “ange” qui, par la douleur, leur montrait le chemin de leur propre libération.
Le parallèle avec le marketing moderne
Curieusement, on retrouve ce mécanisme même dans le monde du marketing et des réseaux sociaux. Pour vendre, séduire ou exister en ligne, on gomme la douleur, on édulcore la réalité. On promet un produit facile, rapide, agréable. On montre des vies idéalisées, des corps parfaits, des couples harmonieux, des réussites éclatantes. On évite tout ce qui pourrait rappeler la souffrance ou l’inconfort.
En sociologie, on sait que ces images fabriquent un idéal collectif, mais un idéal tronqué. Car dans la vie réelle, personne n’échappe aux épreuves. Pourtant, les vendeurs de rêves et les influenceurs surfent sur nos failles psychologiques, sur notre besoin de reconnaissance et de facilité. Ils exploitent ce biais cognitif : celui qui consiste à croire qu’on peut être heureux sans jamais souffrir.
Et pourtant… derrière ces photos et ces vidéos léchées, combien de fois découvre-t-on que la réalité est tout autre ? Combien d’histoires circulent sur internet de personnes qui affichaient une vie parfaite… alors qu’en coulisses, elles vivaient la dépression, les addictions, la solitude ou l’échec ?
La vérité, c’est qu’aujourd’hui le système nous apprend à censurer la difficulté, à masquer l’épreuve, parce que « ça ne vend pas », « ça ne fait pas rêver ». On est en train d’effacer une partie essentielle de la vie.
Mais dans la vie réelle, la douleur existe. L’échec existe. La perte, la trahison, la maladie, les séparations existent. Et c’est souvent dans ces moments-là que nous grandissons le plus.
Je le vois tous les jours dans ma pratique de l’hypnose : des personnes qui arrivent en séance et disent :
- « Mon mari me fait souffrir, je n’arrive pas à le quitter. »
- « Ma chef me rabaisse en permanence, mais je supporte parce que j’ai peur de perdre mon travail. »
- « Un ami me critique et me tire vers le bas, mais je continue à lui donner une place dans ma vie. »
- « Ma famille m’a rejeté, et je porte encore ce poids. »
Ces blessures font mal, mais elles révèlent aussi une vérité : la vie n’est pas que douceur, et ce n’est pas grave. Parce que c’est justement dans ces passages difficiles que se trouve la possibilité d’une transformation.
Dans ma propre vie, je l’ai vécu aussi. À 57 ans, j’ai connu des réussites, mais j’ai surtout connu des chutes, des échecs, des périodes où je suis resté plus longtemps à terre que debout. Et avec le recul, je sais que ce sont ces moments qui m’ont forgé.
Alors oui, on aimerait tous une vie facile, fluide, parfaite. Mais la réalité, c’est qu’elle est faite à la fois de joie et de douleur, de lumière et d’ombre. Et peut-être que le vrai ange, ce n’est pas celui qui nous protège de tout… mais celui qui nous accompagne au cœur de l’épreuve, même quand ça fait mal.
Les anges derrière nos épreuves
On imagine souvent l’ange comme une présence douce et lumineuse, mais peut-être que les vrais anges se cachent aussi dans nos épreuves. Ces moments difficiles qui nous secouent, qui nous font mal, mais qui finissent par nous révéler à nous-mêmes. Les douleurs d’hier deviennent parfois les forces de demain.
Voici quelques citations inspirantes qui rappellent que, derrière chaque obstacle, se cache une main invisible qui nous pousse à grandir :
Citations de grandes figures
- Friedrich Nietzsche : « Ce qui ne me tue pas me rend plus fort. »
- Victor Hugo : « Ceux qui vivent, ce sont ceux qui luttent. »
- Khalil Gibran : « La souffrance creuse en vous la place où se logera la joie. »
- Albert Einstein : « Au milieu de chaque difficulté se trouve une opportunité. »
- Martin Luther King Jr. : « La mesure d’un homme n’est pas à l’aune de son confort, mais à celle des épreuves qu’il traverse. »
- Sagesse populaire
- Parce que la vie est faite de cycles, de contrastes et de renaissances, la sagesse populaire nous le rappelle :
- « Après la pluie, le beau temps. »
- « Après l’effort, le réconfort. »
- « C’est dans la nuit la plus noire que brillent les étoiles. »
- « Les cicatrices sont la preuve que tu as survécu. »
- « Chaque chute est une préparation pour se relever plus fort. »
- Conclusion : l’ange, entre lumière et chaos
- Alors, qui est ton ange ? Est-ce celui qui te protège et t’offre des douceurs, ou celui qui bouscule et réveille tes blessures ?
Peut-être les deux. - “Peut-être que l’ange véritable est celui qui t’aime d’une manière que tu n’avais pas prévue : en te confrontant à ce que tu dois dépasser pour devenir plus libre, plus fort, plus toi-même”
Conclusion : l’ange, entre lumière et chaos
Alors, qui est ton ange ? Est-ce celui qui te protège et t’offre des douceurs, ou celui qui bouscule et réveille tes blessures ?
Peut-être les deux.
“Peut-être que l’ange véritable est celui qui t’aime d’une manière que tu n’avais pas prévue : en te confrontant à ce que tu dois dépasser pour devenir plus libre, plus fort, plus toi-même”


« Plusieurs personnes en détresse traversant la nuit noire de l’âme – illustration d’isolement et d’espoir – Tahiti, Polynésie française »
“Être dans la nuit de sa vie”
1. Quand la nuit tombe : un moment que presque chacun traverse
La “nuit de la vie”, c’est cette période où tout semble s’effondrer, où l’on perd ses repères, son sens, parfois même sa voix. Inexorablement, plusieurs confusions se mêlent : crise existentielle, perte de sens, désespoir intime.
— Une crise existentielle est ce moment où l’individu se demande si sa vie a encore un sens, une valeur — souvent à un tournant, comme la cinquantaine, un deuil, une rupture, une maladie — créant une profonde désorientation .
Carl Jung la décrivait en termes poétiques : le nigredo, cette nuit noire de l’âme, où l’on affronte son Ombre, un état de chaos, de mélancolie, de désillusion — prélude nécessaire à un renouveau intérieur .
2. Pourquoi cet abîme ?
-
Isolement social : l’isolement non choisi est une souffrance profonde, comparable à la douleur physique, et danger gravissime pour la santé mentale et même physique .
-
Solitude désolante : comme le disait Hannah Arendt, quand notre propre moi nous abandonne, seule une relation véritable peut nous sortir de la désolation .
-
Désintégration positive : selon Dąbrowski, cette souffrance est souvent le moteur d’un développement de soi, là où l’on est amené à se reconstruire au-delà du statu quo .
-
Croissance post‑traumatique : des adversités profondes peuvent mener à une transformation psychologique puissante — un sens renouvelé, des relations enrichies, une force personnelle, une spiritualité éveillée — bien au-delà de la simple résilience .
3. Ce qu’on ne voit pas souvent : l’approfondissement
Beaucoup restent prisonniers de leur nuit, seuls, sans oser chercher de l’aide. Cette posture peut figer le désespoir, le rendre quotidien. Et lorsque l’on reste cloîtré sans soutien, la nuit peut s’installer — tout comme dans certains pays où l’aube ne vient jamais.
4. Comment en sortir ? Les chemins de secours
Briser l’isolement
– Le soutien social est vital. Il est non seulement réparateur, mais aussi facilitateurs de croissance post-traumatique .
– Reprendre contact : un ami, un groupe, un professionnel; toute connexion est un rayon d’aube.
Réapprendre à exister avec soi-même
– Cultiver la solitude choisie, ce “être seul en présence de l’autre” dont parlait Winnicott — une solitude habitée qui restructure l’identité .
Outils concrets pour soutenir son état intérieur
– Routines et repères : structure du quotidien, activité physique, rythme réparateur .
– Pratiques comme la cohérence cardiaque, la méditation, tenir un journal de gratitude apportent une ancre précieuse .
– Développer la résilience émotionnelle : conscience de soi, expression, contrôle et gestion des émotions, estime de soi .
– Libérer les pensées trop lourdes, cultiver le détachement intérieur, revoir ses croyances sur soi — des premiers pas vers la lumière .
Chercher de l’aide extérieure
– Les professionnels (hypnothérapeutes, psychologues, coachs bienveillants) peuvent accompagner ce passage de l’ombre à la lumière, de la stase vers la transformation.
5. Le message essentiel
La nuit arrive parfois sans prévenir. Elle touche beaucoup, anonymement. Mais elle n’est jamais définitive. Elle peut être une seule étape, intense, brutale, mais aussi fertile. Avec les appuis humains, les outils de régulation, l’accompagnement bienveillant, on peut en émerger transformé. Et cet appel à ne pas rester seul, à demander de l’aide, est un acte de courage. C’est l’aube intérieure que chacun mérite.

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