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Qu’est-ce qu’un ancrage ?

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créer un ancrage positif à Tahiti

En séance d’hypnose, souvent j’utilise un ou plusieurs ancrages. Un ancrage est la mise en place d’une association entre un état émotionnel connu et un stimulus unique
(ce par quoi tu vas remplacer ton état émotionnel).

En étant conscient si on répète plusieurs fois par jour une chose cela pourrait devenir un ancrage, un automatisme pour l’inconscient au bout d’un certain nombre.

Voici en hypnose, PNL, ou coaching un exemple très connu d’ancrage :

Le réflexe de Pavlov.

Pavlov avait conditionné un chien en faisant retentir une sonnette à chaque fois qu’il allait lui donner à manger. Au bout d’un certain temps, le simple fait de faire retentir la sonnette faisait saliver le chien. La sonnette jouait le rôle d’un ancrage. A chaque fois que le stimulus se produit, il génère la même réaction.Le réflexe de Pavlov

Nous avons tous des ancres qui se sont créées toutes seules. Certaines sont bénéfiques, d’autres nous gênent voire nous font souffrir par ex : le tabac pour les fumeurs.

Des ancrages, on en a tous inscrits en nous : une odeur, un touché, une saveur.
Une douce musique ne vous a-t-elle jamais fait un effet « flash-back » ?

Une odeur d’un potage ou autre peut, par exemple, nous faire replonger dans notre enfance et nous rappeler nos souvenirs de vacances quand c’était notre grand mère qui nous gardait.

créer un ancrage positif à TahitiVous avez sans doute remarqué qu’à l’intérieur de nous les choses semblent reliées : on écoute une musique et cette musique nous amène à nous souvenir d’un endroit où nous l’avions entendue, dans un souvenir parfois lointain. Une odeur peut être associée à une personne, et un lieu peut nous rappeler quelque chose que nous avons vécu, ressenti ou partagé. Parfois, sans même que l’on sache comment, notre cerveau semble enregistrer des informations, et quand ces informations entrent en nous, elles sont reliées à tout ce qui a été présent à cet instant-là. Parfois, ce sont même des réflexes… des automatismes… une envie se manifeste en réaction à un élément… c’est une musique qui détend, un goût qui attire…. Un mot qui nous amuse ou une image qui nous rassure… ces automatismes, ces apprentissages… se créent encore plus facilement dans l’état hypnose.

En bref :

Un ancrage est un stimulus capable de recréer instantanément l’ensemble d’un état émotionnel, un souvenir, une pensée.

« Nous nous créons tous régulièrement des points d’ancrage, il nous est en fait impossible de faire autrement. Nous associons continuellement des pensées, des idées, des sentiments ou des états à des stimuli spécifiques. » A. Robbins

Vous marchez dans la rue et croisez une personne que vous connaissez ; immédiatementLa musique adoucit les maux vous rentrez dans un autre état d’esprit en lien avec cette personne. En repassant dans un lieu où vous avez vécu d’excellents moments dans un passé lointain, vous êtes submergé de souvenirs et encore une fois, en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, vous changez d’état émotionnel. Une musique commence ; les premières notes vous transportent dans un état lié à toutes les émotions qui y sont ancrées : beaucoup de couples ont « leur musique »… quand ils l’entendent leurs pupilles se dilatent et leur regard se perd dans le lointain…

Les ancrages apparaissent en permanence dans la vie quotidienne quand un lien est formé entre un état interne et un stimulus externe.

Tant que les stimuli déclencheurs sont inconscients, nous n’avons pas de maîtrise sur l’état provoqué. Le but des ancrages hypnotiques est donc de créer un lien vers l’état émotionnel afin de s’en resservir plus tard.

créer un ancrage positif à TahitiCréer un ancrage :

Créer quelques puissants points d’ancrage peut véritablement transformer la vie d’une personne.

Un des atouts de cette technique est que l’ancrage s’active de façon immédiate : pas besoin d’y penser plus d’une fraction de seconde, tout le processus est constitué d’une chaîne d’actions inconscientes, reliées entre elles.

Les ancrages sont la clef pour se libérer du conditionnement de tous les jours. Voici quelques conseils afin de créer un ancrage aidant pour vous ou activer, améliorer entretenir votre ancrage actuel, si il vous en a été proposé un au cours de votre séance :

  1. Pense à l’état émotionnel dans lequel tu souhaites pour mieux vivre une situation gênante pour toi.
  2. Place toi dans un état émotionnel très fort de ce que tu désires retrouver par la suite et profite pour amplifiez les sensations. Cette phase peut être provoquée par des souvenirs ou par de l’imagination. Si par exemple, tu souhaite arrêter de fumer, imagine, la liberté, la santé, le plaisir d’être autonome, le bon souffle, l’endurance etc … que l’on peut ressentir, voir, entendre d’être LIBRE…
  3. Quand l’état émotionnel a atteint son maximum d’intensité, par exemple sur une échelle de 1 à 10 sachant que 10 c’est le plus fort du ressenti,  fais un petit geste discret que tu pourras réutiliser n’importe où et n’importe quand, comme par exemple toucher ton pouce et ton index, comme pour faire le signe 0. Ou te frotter le lob de l’oreille, te serrer le poing ect… Répète cette étape 2 ou 3 fois et maintiens quelques secondes de geste.
  4. Ensuite, arrête le geste, pense à l’heure qu’il est, ou vérifie que tu n’as rien oublié, de faire ce matin, et teste immédiatement ton petit geste. Observe ce qui se passe en toi.

L’essentiel des deux paramètres principaux pour créer un bon ancrage :ancrage-positif

  • L’intensité de l’émotion.
  • Le nombre de répétitions.

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Prévenir le burnout

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« La croyance que rien ne change provient soit d’une mauvaise vue, soit d’une mauvaise foi. La première se corrige, la seconde se combat » Nietzsche

Réagissez avant qu’il ne soit trop tard !

« Le travail c’est la santé », c’était avant. Le « burnout » ou « l’épuisement professionnel » est le nouveau mal du siècle lié au travail annonce l’animateur de cet émission “Allo Docteur” et que je vous invite à visionner :

 Alors qu’est-ce que le burnout ?

Définition : Sentiment de fatigue intense, perte de contrôle, incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail. Syndrome lié à une expo prolongé à un stress aigu

Quelques causes :

  • Mutations des conditions de travail,
  • Augmentation du stress chronique,
  • Sensation d’épuisement,
  • Charge de travail élevée,
  • Déséquilibre entre les efforts fournis et la reconnaissance obtenue,
  • Lourdes responsabilités au travail (salariés et employeurs),
  • Une activité professionnelle très prenante,
  • Une sensation de ne pas avoir le temps et d’être toujours pressé,
  • Des plannings chargés
  • Etc…

L’épuisement se produit insidieusement et engendre ces conséquences :

Symptômes psychologiques :

  • Démotivation constante par rapport au travail,
  • Irritabilité marquée, colères spontanées,
  • Attitude cynique et sentiment de frustration
  • Sentiment d’être incompétent
  • Goût de s’isoler
  • Sentiment d’échec
  • Baisse de confiance en soi
  • Anxiété, inquiétude et insécurité
  • Difficulté à se concentrer
  • Pertes de mémoire
  • Difficulté d’exercer un bon jugement
  • Indécision, confusion
  • Pensées suicidaires, dans les cas les plus grave

Symptômes physiques

  • Fatigue persistante
  • Douleurs (selon les fragilités individuelles) : maux de dos, douleurs musculaires, migraines, etc.
  • Problèmes digestifs, ulcères d’estomac
  • Sommeil perturbé
  • Problèmes cutanés
  • Perte ou gain de poids
  • Infections plus fréquentes (rhume, grippe, otite, sinusite, etc.)
  • Problèmes cardiaques, hypertension, rupture d’anévrismes AVC, ulcères, cancer etc…

« L’homme se tait, mais le corps parle. »

Comment Prévoir et prévenir l’épuisement :

 

Par l’hypnose Éricksonienne qui est un état neurophysiologique particulier qui permet une activité cérébrale particulière, qui active les lobes temporaux droit et gauche du cerveau. Ces régions s’activent pour permettre des perceptions améliorées permettant une meilleure ouverture d’esprit et une créativité développée. L’hypnose modifie le fonctionnement cérébral afin d’ouvrir de nouvelles pistes. Le praticien en Hypnose guide le client vers cette possibilité.

Quelques solutions pour Prévoir et prévenir l’épuisement :

  • Être à l’écoute des symptômes physiques et psychologiques liés au stress.
  • Optez pour la prévention de l’épuisement professionnel (burnout).
  • Apprendre à déléguer.
  • Se poser les bonnes quelques questions
  • Équilibrer vie professionnelle et privée
  • Travailler avec une vision cde collaboration
  • Agir sur l’organisation du travail, afin que Patrons et salariés en tirent profit.
  • Etc

L’état hypnotique est scientifiquement prouvé :

Les résultats obtenus en utilisant l’imagerie cérébrale accréditent et objective l’hypnose. Si l’on ne comprend toujours pas comment elle agit, on observe bel et bien des différences dans l’activité cérébrale indiquant un état modifié de conscience lorsque le sujet est hypnotisé. C’est cet état modifié qui permet de nombreuses possibilités et applications dans des domaines divers.

L’hypnose est un excellent moyen destiné à toute personne accroître son potentiel,  cultiver sa créativité, s’enrichir personnellement et professionnellement.

L’hypnose est un outil reconnu scientifiquement et ses champs d’applications sont très vastes. Depuis maintenant plusieurs années, il améliore le quotidien dans différents secteurs de notre vie comme : L’organisation – L’efficacité – Les capacités relationnelles – La confiance en soi…etc.

Pourquoi consulter un Praticien en Hypnose ?

Nous avons parfois besoin de parler des difficultés qui nous empêchent d’avancer dans notre quotidien. Être écouté, entendu et soutenu par un professionnel de l’écoute quel que soit notre situation sociale.

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Vous êtes unique et vous méritez la réussite !

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Arreter du tabac en polynésie

Il réfléchit surtout  pour justifier ses actions. Si il échoue dans les affaires, il dit qu’il n’a pas de chance. S’il n’aime pas la musique, il dit que c’est un luxe qui coûte cher. Si il est un employé de bureau médiocre, il dit qu’il réussirait mieux dans un travail à l’extérieur. S’il n’a pas  d’amis, il dit que sa personnalité est trop subtile pour que les autres puissent l’apprécier.

Il ne poursuit jamais sa réflexion sur un problème jusqu’au bout. En bref, il ne sait pas que chaque effet est le résultat d’une cause précise, mais il cherche à se consoler avec des
explications et des excuses. Il ne pense que pour se défendre.

L’humain passe plus de temps a se trouver des excuses pour ne pas avancer, que d’être dans l’action de son amélioration.

Au contraire, l’homme qui sait qu’il n’y a pas d’effet sans cause adéquate pense avecHypnose bien être à tahiti impartialité. Il va au fond des choses sans se soucier des conséquences. Il est libre de suivre la trace de la vérité où qu’elle puisse le conduire. Il voit le problème clairement jusqu’au bout et il satisfait pleinement et honnêtement les conditions. Le résultat est que le
monde lui donne tout ce qu’il a à lui donner, en amitié, honneur, amour et approbation. “

Ce texte est extrait d’un livre dont je n’avais pas noté le titre 🙁 je le trouve assez juste, car après avoir écouté plus de mille personne, et pratiqué plus de 2 500 séances, j’ai observé un énorme fond de vérité dans ce texte 😉

Vous aussi vous pouvez être quelqu’un d’extra-ordinaire, c’est à dire aller au delà d’être un “individu ordinaire”.

Vous êtes unique et vous méritez la réussite en apprenant à transformer votre façon de penser et de vivre vos émotions.

Hypnose-bien-être-a-tahitiL’hypnose peut vous aider dans de nombreux domaines. Elle peut s’avérer être un excellent guide pour vous permettre d’évoluer, de progresser plus vite grâce à un travaille en profondeur grâce à votre subconscient.

Afin d’en savoir plus, je vous propose d’aller lire cette page, et d’autres pages de ce site pour vous faire votre avis :

Une séance ?

 

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Séance “Chiap’Hypnose” Spéciale “Arrêt tabac”

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L’arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l’on puisse faire à sa santé :

Depuis 2014, je pratique l’hypnose et j’ai aidé plus d’un millier de personnes dans de nombreux domaines (insomnie, déprime, dépression, deuil, séparation, phobie, régression, perte de poids, “des trucks que je ne savais même pas que ça existait ;-)” etc…. dont environ 250 pour l’arrêt du tabac, ce qui représente plus de 2500 séances au total. J’ai toujours fait évoluer ma pratique en m’autoformant (addictions, couple, réussite, bien être, magnétisme etc…).

Concernant les personnes reçues pour l’arrêt du tabac, j’avais remarqué, Arret du tabac Chiapi à Tahitique pour certaines d’entre elles, la sensation physique de manque pouvait être une gêne importante et représenter un risque de rechute. C’est le « petit monstre » comme l’appelle “Allen CAR” et cette “bestiole” réclame sa drogue.

J’ai donc cherché une solution pour assurer un arrêt du tabac complet et définitif, qui se ferait naturellement et facilement en complément de mes séances d’hypnose dont j’étais par ailleurs satisfait des résultats… mais j’en voulais plus et mon objectif était et reste encore aujourd’hui le 100% de réussite.

(suite…)

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