Connect with us

Articles

Qu’est-ce qu’un ancrage ?

Publié il y a

le

créer un ancrage positif à Tahiti

En séance d’hypnose, souvent j’utilise un ou plusieurs ancrages. Un ancrage est la mise en place d’une association entre un état émotionnel connu et un stimulus unique
(ce par quoi tu vas remplacer ton état émotionnel).

En étant conscient si on répète plusieurs fois par jour une chose cela pourrait devenir un ancrage, un automatisme pour l’inconscient au bout d’un certain nombre.

Voici en hypnose, PNL, ou coaching un exemple très connu d’ancrage :

Le réflexe de Pavlov.

Pavlov avait conditionné un chien en faisant retentir une sonnette à chaque fois qu’il allait lui donner à manger. Au bout d’un certain temps, le simple fait de faire retentir la sonnette faisait saliver le chien. La sonnette jouait le rôle d’un ancrage. A chaque fois que le stimulus se produit, il génère la même réaction.Le réflexe de Pavlov

Nous avons tous des ancres qui se sont créées toutes seules. Certaines sont bénéfiques, d’autres nous gênent voire nous font souffrir par ex : le tabac pour les fumeurs.

Des ancrages, on en a tous inscrits en nous : une odeur, un touché, une saveur.
Une douce musique ne vous a-t-elle jamais fait un effet « flash-back » ?

Une odeur d’un potage ou autre peut, par exemple, nous faire replonger dans notre enfance et nous rappeler nos souvenirs de vacances quand c’était notre grand mère qui nous gardait.

créer un ancrage positif à TahitiVous avez sans doute remarqué qu’à l’intérieur de nous les choses semblent reliées : on écoute une musique et cette musique nous amène à nous souvenir d’un endroit où nous l’avions entendue, dans un souvenir parfois lointain. Une odeur peut être associée à une personne, et un lieu peut nous rappeler quelque chose que nous avons vécu, ressenti ou partagé. Parfois, sans même que l’on sache comment, notre cerveau semble enregistrer des informations, et quand ces informations entrent en nous, elles sont reliées à tout ce qui a été présent à cet instant-là. Parfois, ce sont même des réflexes… des automatismes… une envie se manifeste en réaction à un élément… c’est une musique qui détend, un goût qui attire…. Un mot qui nous amuse ou une image qui nous rassure… ces automatismes, ces apprentissages… se créent encore plus facilement dans l’état hypnose.

En bref :

Un ancrage est un stimulus capable de recréer instantanément l’ensemble d’un état émotionnel, un souvenir, une pensée.

« Nous nous créons tous régulièrement des points d’ancrage, il nous est en fait impossible de faire autrement. Nous associons continuellement des pensées, des idées, des sentiments ou des états à des stimuli spécifiques. » A. Robbins

Vous marchez dans la rue et croisez une personne que vous connaissez ; immédiatementLa musique adoucit les maux vous rentrez dans un autre état d’esprit en lien avec cette personne. En repassant dans un lieu où vous avez vécu d’excellents moments dans un passé lointain, vous êtes submergé de souvenirs et encore une fois, en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, vous changez d’état émotionnel. Une musique commence ; les premières notes vous transportent dans un état lié à toutes les émotions qui y sont ancrées : beaucoup de couples ont « leur musique »… quand ils l’entendent leurs pupilles se dilatent et leur regard se perd dans le lointain…

Les ancrages apparaissent en permanence dans la vie quotidienne quand un lien est formé entre un état interne et un stimulus externe.

Tant que les stimuli déclencheurs sont inconscients, nous n’avons pas de maîtrise sur l’état provoqué. Le but des ancrages hypnotiques est donc de créer un lien vers l’état émotionnel afin de s’en resservir plus tard.

créer un ancrage positif à TahitiCréer un ancrage :

Créer quelques puissants points d’ancrage peut véritablement transformer la vie d’une personne.

Un des atouts de cette technique est que l’ancrage s’active de façon immédiate : pas besoin d’y penser plus d’une fraction de seconde, tout le processus est constitué d’une chaîne d’actions inconscientes, reliées entre elles.

Les ancrages sont la clef pour se libérer du conditionnement de tous les jours. Voici quelques conseils afin de créer un ancrage aidant pour vous ou activer, améliorer entretenir votre ancrage actuel, si il vous en a été proposé un au cours de votre séance :

  1. Pense à l’état émotionnel dans lequel tu souhaites pour mieux vivre une situation gênante pour toi.
  2. Place toi dans un état émotionnel très fort de ce que tu désires retrouver par la suite et profite pour amplifiez les sensations. Cette phase peut être provoquée par des souvenirs ou par de l’imagination. Si par exemple, tu souhaite arrêter de fumer, imagine, la liberté, la santé, le plaisir d’être autonome, le bon souffle, l’endurance etc … que l’on peut ressentir, voir, entendre d’être LIBRE…
  3. Quand l’état émotionnel a atteint son maximum d’intensité, par exemple sur une échelle de 1 à 10 sachant que 10 c’est le plus fort du ressenti,  fais un petit geste discret que tu pourras réutiliser n’importe où et n’importe quand, comme par exemple toucher ton pouce et ton index, comme pour faire le signe 0. Ou te frotter le lob de l’oreille, te serrer le poing ect… Répète cette étape 2 ou 3 fois et maintiens quelques secondes de geste.
  4. Ensuite, arrête le geste, pense à l’heure qu’il est, ou vérifie que tu n’as rien oublié, de faire ce matin, et teste immédiatement ton petit geste. Observe ce qui se passe en toi.

L’essentiel des deux paramètres principaux pour créer un bon ancrage :ancrage-positif

  • L’intensité de l’émotion.
  • Le nombre de répétitions.

Continue Reading

Articles

Accompagnement par l’Hypnose à Tahiti

Publié il y a

le

par

Bonjour,

Moi c’est Fabrice MAIGNAN. Cela fait 5 ans que je suis Hypnothérapeute.Accompagnement-Hypnose-Tahiti
Depuis, j’ai reçu 1400 personnes et réalisé plus de 2900 séances.

Dans cet article, je rappelle qu’être accompagné en hypnose dans les problématiques de la vie, c’est avancer plus vite ! … C’est se libérer plus facilement d’événements douloureux. Parce que l’hypnose permet de trouver des  solutions plus rapidement.

J’accueille dans mon cabinet en hypnose sur Tahiti, et plus précisément à Papeete et Taravao, toutes personnes qui souhaitent avancer dans leurs vies, veulent se sentir mieux, ont le désir de se libérer de comportements addictifs, d’émotions et croyances limitantes, et tout ce qui peut être traité en hypnose 😉 … et ça, pour un vie meilleure 😉

J’aide toutes personnes dans le respect, la bienveillance, l’humour et parfois la provocation bienveillante 😉 Tout ça bien sur, d’une manière éthique très respectueuse de la personne.

J’investis toute mon énergie et mes connaissances pour aider, car j’ai développé de nombreuses croyances aidantes en Magnétisme, Coaching, Énergie, Anges, Lumière blanche, Protections énergétique, et de nombreuses autres pratiques aidantes.

(suite…)

Continue Reading

Articles

Quelle est “LA” principale “DIFFICULTÉ”, “FRUSTRATION”, ou le plus “GROS PROBLÈME” que tu rencontres actuellement ?

Publié il y a

le

par

woman-2609115_1920

(Qu’est-ce qui t’empêche d’arriver à tes fins, et que ressens-tu à cause de cela ?)

Pour t’aider à comprendre cette problématique et trouver des solutions , voici un formulaire qui me permettra d’en savoir plus sur tes besoins afin de te proposer un accompagnement personnalisé !

Découvrir le formulaire

Continue Reading

Articles

Comment l’hypnose peut-elle t’aider ?

Publié il y a

le

par

aider-les-personnes avec l'hypnoseBonjour et bienvenue sur cette page,

Je te souhaite d’aller bien 😉

Cela fait 5 ans que je suis Hypnothérapeute.
Depuis, j’ai reçu 1400 personnes et réalisé plus de 2900 séances.

Afin de mieux t’aider, j’aimerais que tu prennes quelques minutes pour répondre à ce sondage !

Tes réponses me permettront de t’aider encore d’avantage 😉

… et pour te remercier du temps que tu vas y consacrer, je t’offre en “cadeau” un livret électronique de 43 pages afin de te donner des conseils pour lutter contre le stresse …

Le but de ce sondage est de se poser la question sur :

Quelle est “LA” principale “DIFFICULTÉ”, “FRUSTRATION”, ou le plus “GROS PROBLÈME” que tu rencontres actuellement ? (Qu’est-ce qui t’empêche d’arriver à tes fins, et que ressens-tu à cause de cela ?)

Voici le lien du sondage :

https://forms.gle/v1cPNGhsyiRUQm8N9

À tout de suite, quand tu as finis, je t’envoie le livret,

Fabrice

Continue Reading

Populaire