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Journée Mondiale sans tabac
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) estime que d’ici 2020, le tabac sera la principale cause de décès et d’incapacité, avec plus de 10 millions de victimes par an. Le tabagisme entrainera alors plus de décès à travers le monde que le Sida, la tuberculose, la mortalité maternelle, les accidents de voiture, les suicides et les homicides combinés… (Extrait article : Le Monde). En France, c’est plus d’un décès sur neuf (Extrait article : Doctissimo). En Polynésie il n’y a aucun chiffre.
Toutes les journées devraient être des journées sans tabac !
La Journée mondiale sans tabac est une formidable idée ! Mais un seul jour sur 365 jours de l’année c’est peu… c’est quand même mieux que rien. Nous naissons tous non-fumeurs et vous êtes un(e) non-fumeur(se). Avez-vous déjà vu, après une naissance une infirmière donner une cigarette à un bébé ? NON ! D’ailleurs quand vous observez la nature autour de vous , c’est le bon air (ça dépend de là où on vit 🙂 ! On parle du bon air de la mer, du bon air de la montagne. Observez les fleurs, les arbres, les animaux. Les avez-vous vu fumer ? Non !!! Certains d’entre nous deviennent des fumeurs, mais à la base nous naissons tous des non-fumeurs, et vous aussi, ou tout du moins, une partie de vous, l’est encore !
La mort à petit feu…
Je reçois de nombreuses personnes qui désirent stopper, et la plupart savent que fumer tuent… Certains fumeurs ont des membres de leur famille ou des amis qui sont morts d’un cancer du fumeur ou des suites du tabagisme. Certains fumeurs ont des allergies, de l’asthme, des bronchites chroniques et d’autres ont de graves problèmes de santé mais ils continuent à fumer. Que cela coûte beaucoup ou énormément d’argent, n’est pas important pour la plus grande partie des fumeurs. Le budget réservé à la cigarette peut varier d’environ 2 000 € (250 000 XPF à 300 000 XPF), au tabagisme en couple qui peut aller jusqu’à 4 500 € (540 000 XPF) dans le budget annuel. Même si pour un très grand nombre, fumer n’est pas un problème d’argent, fumer coûte cher.
Même dans le corps médical où la plupart connaissent les méfaits du tabac, la cigarette est présente au quotidien à de nombreux moments dans la journée.
C’est ce que j’entends souvent. Des personnes me racontent que leur meilleur amis très sportif, qui faisait très attention à son hygiène de vie est mort à 36 ans en faisant du sport. D’autres me racontent que leur grand père à 84 ans fumait encore. D’autres disent qu’il ne sont pas éternels…Il y a de très nombreuses excuses pour ne pas stopper le tabac et rester dans ses mauvaises habitudes. On appelle cela des “rationalisations”. C’est une manière de se rassurer pour se dire que ce n’est pas dangereux. C’est un peu comme voler dans une grande surface et se dire que c’est pas grave car “la grande surface est riche”; C’est aussi comme lorsque dans un couple, l’un(e) des conjoint(e) se dit que c’est pas grave s’il trompe l’autre, car s’il ne le sait pas ça ne fera pas de mal. C’est comme prendre la voiture avec plus de 2 grammes d’alcool dans le sang en se disant que tout se passera bien et qu’il n’arrivera pas d’accident. C’est comme se dire, que rien ne presse et que l’on peut toujours faire le lendemain ce que l’on pourrait faire aujourd’hui. C’est comme se dire que c’est pas encore le bon moment pour faire ceci ou cela, et que c’est mieux d’attendre…
Si on vous disait que fumer provoquera une grave maladie grave ou une mort certaine après 4 semaines consécutives. Que feriez-vous ?
Le jour où c’est trop tard, c’est trop tard, il y a des choses qui sont irréversibles.
Vous le savez déjà, le tabac à des conséquences sur la santé :
Le tiers des cancers est du à la cigarette :
• le cancer de l’œsophage
• le cancer du larynx
• le cancer de la bouche, des lèvres, de la gorge
• le cancer de l’utérus
• le cancer de la vessie
• le cancer de l’estomac
• le cancer du pancréas
• le cancer du poumon
Autres méfaits :
• Le tabac augmente le risque d’infection des voies respiratoires, et provoque des maladies comme la bronchite, les angines. C’est 85% des cas de maladie pulmonaire obstructive chronique qui cause ainsi les toux chroniques et génère l’essoufflement.
• Le tabac représente une cause significative de maladies cardiaques,
• Le tabac augmente le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC),
• Le tabac peut également affecter la fertilité,
• Fumer durant la grossesse peut nuire au fœtus en développement. Le risque de prématurité et de nourrisson de faible poids à la naissance est accru,
• Le tabac réduit les capacités du système immunitaire.
• Le tabac encrasse les voies respiratoires (rappelez-vous les images d’un pétrolier échoué, avec dans les nappes de ce liquide noir et visqueux, tous ces poissons, mammifères ou oiseaux, englués qui y meurent ! Imaginez vos bronchioles (partie la plus fine des bronches) comme ces oiseaux !
• Le tabac, réduit les capacités du système immunitaire,
• Le tabac perturbe vos fonctions sexuelles,
• Le tabac favorise le déchaussement de vos dents,
• Le tabac accélère l’apparition des rides, avance le vieillissement cutané (de 10 à 20 ans),
• le tabac c’est la mort prématurée, c’est de 10 à 15 ans de vie qui s’envolent en fumée.
• Le tabac augmente la nervosité, diminue la mémoire et les réflexes,
• Le tabac altère l’attention et la concentration,
• Le tabac développe l’anxiété et favorise les dépressions,
• Le tabac durcit les artères,
• Le tabac favorise le diabète,
• Le tabac irrite la gorge,
• Le tabac réduit l’acuité visuelle,
• Le tabac dissipe votre énergie,
• Le tabac fragilise vos cheveux,
• Le tabac jaunit les doigts et les dents et donne mauvaise haleine,
• Le tabac coûte cher,
• Le tabac contrarie l’assimilation des aliments, diminue les stocks de vitamines du groupe B, détruit la vitamine C,
• Le tabac dénature l’odorat et le goût.
• etc..
La cigarette nuit grandement à votre qualité de vie et peut vous affecter car :
• Elle diminue votre capacité à faire de l’exercice,
• Baisse votre niveau d’énergie, avec une sensation de fatigue permanente,
• Elle vous condamne à vivre constamment une alternance de courte satisfaction et de sensations de manque prolongé,
• Elle augmente votre risque d’être affecté par la dépression ou l’anxiété,
• Elle affecte vos relations avec votre entourage,
• Elle vous rend esclave que vous le vouliez ou non
• etc…
Et les avantages à court, moyens ou long termes quels sont-ils ????
Alors vous allez me dire, mais existe-t-il des alternatives ?
Si votre motivation d’arrêter est très grande, il existe une solution.
S’arrêter de fumer est parfois un véritable parcours du combattant et des alternatives au sevrage total de tabac font régulièrement leur apparition. Acupuncture, homéopathie, sophrologie, médecines douces voire cigarette électronique, les méthodes sont nombreuses et proposent une aide à ceux qui souhaitent arrêter de fumer. Leur efficacité est dans la plupart des cas encore à valider, mais il existe une méthode alternative pour l’arrêt du tabac dont on ne parle pas assez …
C’est dommage qu’on parle autant de la cigarette électronique, des patchs, des chewing-gum sans nicotine, et de nombreux autres substituts … et pas assez de cette méthode douce et naturelle, qu’est l’hypnose. Si cette dernière n’a pas été scientifiquement prouvée… pourtant elle fonctionne!
Depuis 2 ans, je mets ma motivation, les connaissances que j’ai acquises dans ce domaine, à aider ceux qui sont le plus motivés à arrêter le tabac, car c’est important de vraiment être motivé. Si vous voulez arrêter pour de mauvaises raisons, sans grande motivation, pour essayer, ou comme une résolution sans grande conviction, ou si l’objectif d’arrêt du tabac n’est pas le bon objectif, alors cela ne marchera pas. En tout cas c’est ce que j’ai observé.
Comment cela va se passer ?
Si votre santé reprend la première place de vos priorités et que vous souhaitez atteindre cet objectif “Arrêt du Tabac”, alors contactez-moi, car il sera plus facile pour vous de me poser vos questions auxquelles je me ferais un plaisir de répondre. Cela vous permettra aussi de vous faire votre propre avis et certainement de faire croître votre motivation.
Pour en savoir plus sur ma pratique, ce sont ceux qui l’ont vécue qui en parlent le mieux : Témoignages
Je remercie les nombreuses sources internet qui m’ont permis de rédiger cet article et en particulier : Journée mondiale sans Tabac – Doctissimo – Le Monde