Améliorer ses performances sportives grâce à l’hypnose

Dans cet article je vous propose de découvrir un outil qui se développe de plus en plus dans le domaine sportif :

« La préparation mentale par l’hypnose »

En sport, tout ne se joue pas avec d’excellentes performances physiques. Notre organe nommé “cerveau” a un rôle capital à différents niveaux de la vie du sportif : la vie de tous les jours, la préparation, la compétition et la récupération.

« La préparation mentale par l’hypnose » permet au sportif de mieux comprendre comment son cerveau peut l’aider, comme un équipier, à mettre en place de nouveaux processus de pensées ou nouvelles perceptions de soi qui le mèneront à la victoire.

Tous le monde a entendu cet adage « Bien dans sa tête, bien dans ses baskets ».

Même si les sportifs de haut niveau semblent bien dans leur corps, il arrive qu’ils traversent des périodes difficiles dans des domaines divers, comme le travail, la famille, le couple. Certains évènements peuvent les perturber.

On ne peut s’imaginer en regardant tous ces sportifs à la TV ou en vrai, les pressions auxquelles ils sont soumis. Le regard des autres. La peur d’échouer. La crainte de décevoir leurs parents, leur famille, leurs enfants, leurs idoles, leurs fans, leur pays, leur entraîneur, leurs partenaires pour les sports d’équipe etc…

Cette pression invisible les soumet à un stress, qui pourra les crisper pour certains, les rendre nerveux pour d’autres, voir irritables pendant la compétition et pendant la préparation.

Être bien dans sa tête est donc indispensable pour être au top de ses performances !

Après plus de trois ans de pratique d’hypnose, j’ai aidé un grand nombre de personnes dans des problématiques diverses et variées comme l’insomnie, le surpoids, la tabagie, les problèmes de couple, le burnout, la mise en place de projet, le traitement des phobies diverses, et de très nombreux autres aspects de la vie.

Cette année, j’ai reçu deux compétiteurs qui sont montés sur la première marche du podium de leur discipline sportive aidés par l’hypnose.

Mon expérience permet de prendre en compte le sportif dans sa globalité et dans le respect de sa personnalité : je vais l’aider à prendre plus facilement du recul dans sa vie, à traverser les circonstances de la vie plus sereinement et à se projeter vers la victoire.
Ayant personnellement toujours pratiqué du sport depuis l’age de 16 ans (en amateur), j’ai été confronté aux problèmes de manque de motivation, d’envies d’abandonner, de blessure, de stagnation, de problèmes diverses qui ont impacté ma vie sportive alors qu’à l’époque je ne pratiquais pas l’hypnose au quotidien.

Aujourd’hui pour aider les sportifs à mieux se préparer, je leur propose « La préparation mentale par l’hypnose ».

Grace à l’hypnose, un sportif apprend à se connecter aux nombreuses ressources en lui, il apprend à mettre en place des stimuli pour la réactiver instantanément quand elle fait défaut. Un sportif est avant tout un humain avec ses forces et ses faiblesses.

Démotivation, passage à vide, blessures répétitives, comment s’en libérer rapidement ?

Lors des séances de préparation mentale en hypnose, il est important de bien identifier l’origine du problème. Même si certains pensent encore aujourd’hui dans le domaine sportif « que c’est le mental qui commande et le corps doit écouter », aujourd’hui, en neuroscience, on sait que l’esprit et le corps travaillent ensemble comme une équipe, et que si le mental ou le corps ne va pas bien, il est important de chercher à comprendre ce qui est exprimé afin de pouvoir libérer ce qui bloque.

En effet, il arrive que certains sportifs, aient des blessures à répétition, c’est le corps qui s’exprime. Prendre des médicaments, faire des mois de rééducation, subir des opérations a ses limites, car certaines blessures sont toujours présentes ou récidivantes. En hypnose on va explorer là où ça bloque, pour libérer l’énergie, ou lui permettre de circuler de manière fluide dans le corps du sportif.

Quoiqu’il en soit, le sportif doit prendre conscience du chemin personnel qu’il doit parcourir pour optimiser son potentiel de façon naturelle.

Aujourd’hui, de nombreux sportifs bénéficient d’une préparation mentale. Tout évolue, et les méthodes d’entrainement aussi. L’hypnose permet d’atteindre un niveau de dépassement de soi étonnant et elle permet au sportif de mieux utiliser ses propres ressources.

Pour chasser les idées reçues, il faut savoir que ce n’est pas parce qu’un sportif utilise l’hypnose ou toute autre technique de préparation mentale, qu’il a des problèmes “psychologiques”, au contraire…

Voici une liste des bénéfices qu’un sportif peut attendre de « La préparation mentale par l’hypnose » :

• Améliorer la qualité de son sommeil (capital pour le sportif)
• Améliorer la gestion du “stress” (bon stress, mauvais stress)
• Accélérer les processus de guérison, de cicatrisation, de récupération
• Augmenter les possibilités de concentration, visualisation et mémorisation
• Améliorer la qualité des rapports humains (parfois tendus)
• Améliorer la gestion de la douleur et en comprendre l’interprétation.
• Prendre du recul et mettre entre parenthèses une contrariété ou une préoccupation

Mieux gérer une période de blessure et savoir la mettre à profit, pour progresser mentalement, en visualisant des entraînements, des gestes techniques à améliorer, etc.

« La préparation mentale par l’hypnose » apporte beaucoup sur le plan humain. Quand le sportif a gagné tout va bien pour lui, il se sent hissé vers le haut. Quand il a perdu, il se sent souvent dévalorisé, il perd confiance, et il est important de ne pas laisser le sportif dans cet état. “La plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute” Confucius. Accompagner le sportif dans cette période est crucial pour lui permettre de reprendre confiance rapidement et d’avoir encore plus envie de se dépasser.

Les séances de « préparation mentale par l’hypnose » ont permis à de nombreux sportifs de conserver leur motivation, motivation qui est d’ailleurs le ciment de la réussite des sportifs. C’est parce qu’elle est fluctuante et peut parfois venir à manquer qu’il est important d’apprendre les processus de réussite de notre cerveau afin de la faire (ré)émerger rapidement.

Je pratique pour ma part l’hypnose éricksonnienne car cette technique est très respectueuse de la personne et propose un nombre très important de protocoles qui permet de donner des séances personnalisées à chaque sportif, en fonction de ses objectifs, des problèmes rencontrés et de sa discipline.

Dans un cadre sportif, « La préparation mentale par l’hypnose » s’inscrit dans la durée. Elle ne se limitera donc pas à une séance. Ce sera un travail progressif. Comme le fait d’améliorer ses performances. C’est progressif et régulier. L’objectif poursuivi est toutefois de ne jamais entretenir une dépendance Sportif / « préparation mentale par l’hypnose ». La finalité des séances, c’est que le sportif soit autonome, en s’appropriant la technique de l’hypnose en Auto-Hypnose afin qu’il puisse lui-même progresser. Je serai heureux de vous guider dans l’apprentissage de cet outil fabuleux !

Voici quelques articles pour vous faire votre propre avis sur l’hypnose en tant qu’outil de préparation mentale :

http://www.medecinedusportconseils.com/…
http://www.doctissimo.fr/html/dossi…
https://www.lequipe.fr/Ilosport/Arc…
http://www.hypnosport.fr/

Personnellement, je ne suis pas un champion, mais mon expérience personnelle pour avoir vécu les émotions et les problématiques que doit gérer un sportif, me permet de comprendre et d’aider 😉

https://www.tahiti-hypnose.com/une-s…

Si vous n’êtes par un sportif de haut niveau ou pas même un sportif du tout et que vous souhaitez trouver la motivation pour vous lancer dans l’aventure, j’en profite pour rappeler les bénéfices du sport :

Le sport est essentiel pour le bien-être physique mais également mental. Il est bon pour le moral ou la sociabilité. Le sport permet d’évacuer le stress, le sport est bon pour le cœur et la silhouette. Les vertus du sport sont maintenant bien connues.

http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/…

Appelez-moi et je me ferai un plaisir de répondre à vos questions :

https://www.tahiti-hypnose.com/une-s…

Merci aux nombreuses sources internet qui m’ont inspiré dans la rédaction de cet article 😉

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